鄒積業 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄒積業台北市
ID 181118

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5.1 km | 00:32:51 | 06:23/km

日期: 2014-12-28 14:29 - 地點: 師大附中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 06'15" / 06'37" / 06'31" / 08'45" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'08")

06'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'45")

06'36" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'16")

06'31" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'36"

(31'53")

06'36" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'58"

(32'51")

06'50" (+00'57")

142 / 5142

吃太飽，惱人的雨，草草收工

12月累積里程 : 114.51 km

NIKE DownShifter 4 累積 : 372.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Hao J Lin, 鐵弟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'15"	00:12'09"
3	06'37"	00:18'46"
4	06'31"	00:25'17"
5	08'45"	00:34'02"
5.1	06'48"	00:35'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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