George Chou 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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1.0 km | 00:06:18 | 06:17/km

日期: 2021-01-02 08:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 9°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 2105'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

06'22" (+00'12")

458 / 458

2

02'49"

(05'45")

06'10"

458 / 917

3

00'33"

(06'18")

06'27" (+00'17")

85 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.83 km

mizuno wave rider 23 累積 : 743.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳秋苹, 李閔榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'17"	00:06'19"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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