柯國偉 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯國偉彰化
ID 383742

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2.4 km | 00:35:25 | 14:34/km

日期: 2020-12-27 18:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 14'26" / 14'36" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

14'35"

(29'01")

14'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'24"

(35'25")

14'44" (+00'19")

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.46 km

母子鱷深藍阿拖累積 : 89.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kenny 🏃, 蔡秉軒和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，動動心情好，漂亮，讚ㄟ，加油

2020-12-27 23:02 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-28 10:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	14'36"	00:29'02"
2.4	14'44"	00:35'26"

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