herjc 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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0.3 km | 00:04:47 | 14:00/km

日期: 2020-12-26 11:12 - 平均心率: 90 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 14'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13408.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'59"	00:04'47"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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