Fangnien Lee 2020/12/24 訓練日誌

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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adidas Adizero Boston 12
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共跑了 74.4 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 299.7 km
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 28 天
共跑了 1927.1 km
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Nike Pegasus. turbo next. nature
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 499.6 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 1477.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 11 個月 8 天
共跑了 1198.9 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 1587.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 6 年 1 個月
共跑了 721.9 km
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Mizuno Wave Rider 19 橘色
已使用了 6 年 11 個月 10 天
共跑了 633.5 km
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Mizuno Wave Rider 19 金黃色
已使用了 7 年 11 個月 28 天
共跑了 914.9 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 8 個月 16 天
共跑了 1306.0 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 7 個月 16 天
共跑了 1067.0 km
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MIZUNO WAVE Rider 17
已使用了 10 年 8 個月 29 天
共跑了 874.5 km
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ASICS GT-1000(4E)
已使用了 11 年 8 個月 25 天
共跑了 382.3 km
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單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:36:47

全馬 : 03:58:10

即將參加 :

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 95
無傷完賽

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 95
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15263.2 km |

2428.3 km
2024 年 :

2324.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	163.6	0.0
Oct	288.2	0.0
Sep	204.9	0.0
Aug	205.4	0.0
Jul	248.9	0.0
Jun	200.9	0.0

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里程碑 (136)

2024/02/25 賀！Fangnien Lee 破PB - 21.0 km | 01:36:47
2023/12/31 賀！Fangnien Lee 破PB - 全馬 | 03:58:10
2021/01/28 恭喜 Fangnien Lee 獲得 4000 推
2019/10/15 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3500 推
2018/07/04 恭喜 Fangnien Lee 獲得 3000 推
2017/05/07 恭喜 Fangnien Lee 獲得 2500 推
2017/04/30 賀！Fangnien Lee 破PB - 半馬 | 01:39:30

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Fangnien Lee

1.6 km | 00:08:19 | 05:18/km

日期: 2020-12-24 15:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 1396 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'13"

1000 / 1000

160 / 118

03'05"

(08'19")

05'26" (+00'13")

566 / 1567

179 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.42 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.6	05'33"	00:08'19"

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