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涂國華
基隆
ID 527423
7 位追隨者
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涂國華
全馬
|
05:32:33
|
07:52/km
|
第11馬
寒蟬仗馬-週末賽
官方成績
日期
2020-12-26
成績
05:32:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'05")
00:39'05" (+02'02")
01:16'39" (+01'20")
10 km
(01:16'39")
00:37'34" (+00'31")
15 km
(01:53'42")
00:37'03"
01:15'19"
20 km
(02:31'58")
00:38'16" (+01'13")
25 km
(03:11'44")
00:39'46" (+02'43")
01:24'40" (+09'21")
30 km
(03:56'38")
00:44'54" (+07'51")
35 km
(04:34'39")
00:38'01" (+00'58")
01:17'19" (+02'00")
40 km
(05:13'57")
00:39'18" (+02'15")
Finish
(05:32:33)
日期:
2020-12-26 05:00
-
總爬升:
346 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3000 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'52"
(07'52")
07'52" (+01'26")
1000 / 1000
2
07'23"
(15'16")
07'23" (+00'57")
1000 / 2000
3
07'27"
(22'43")
07'27" (+01'01")
1000 / 3000
4
07'12"
(29'56")
07'12" (+00'46")
1000 / 4000
5
08'28"
(38'24")
08'28" (+02'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'57"
(45'22")
06'57" (+00'31")
1000 / 6000
7
06'53"
(52'15")
06'53" (+00'27")
1000 / 7000
8
07'13"
(59'28")
07'13" (+00'47")
1000 / 8000
9
09'38"
(01:09'07")
09'38" (+03'12")
1000 / 9000
10
06'51"
(01:15'59")
06'51" (+00'25")
1000 / 10000
11
07'05"
(01:23'04")
07'05" (+00'39")
1000 / 11000
12
07'19"
(01:30'24")
07'19" (+00'53")
1000 / 12000
13
08'09"
(01:38'34")
08'09" (+01'43")
1000 / 13000
14
06'58"
(01:45'32")
06'58" (+00'32")
1000 / 14000
15
07'30"
(01:53'02")
07'30" (+01'04")
1000 / 15000
16
07'15"
(02:00'18")
07'15" (+00'49")
1000 / 16000
17
08'38"
(02:08'56")
08'38" (+02'12")
1000 / 17000
18
07'20"
(02:16'17")
07'20" (+00'54")
1000 / 18000
19
08'23"
(02:24'40")
08'23" (+01'57")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:31'18")
06'37" (+00'11")
1000 / 20000
21
07'44"
(02:39'02")
07'44" (+01'18")
1000 / 21000
22
10'03"
(02:49'06")
10'03" (+03'37")
1000 / 22000
23
06'26"
(02:55'32")
06'26"
1000 / 23000
24
07'38"
(03:03'10")
07'38" (+01'12")
1000 / 24000
25
07'53"
(03:11'04")
07'53" (+01'27")
1000 / 25000
26
08'37"
(03:19'41")
08'37" (+02'11")
1000 / 26000
27
07'29"
(03:27'11")
07'29" (+01'03")
1000 / 27000
28
11'11"
(03:38'22")
11'11" (+04'45")
1000 / 28000
29
08'14"
(03:46'37")
08'14" (+01'48")
1000 / 29000
30
09'21"
(03:55'58")
09'21" (+02'55")
1000 / 30000
31
06'39"
(04:02'37")
06'39" (+00'13")
1000 / 31000
32
07'20"
(04:09'58")
07'20" (+00'54")
1000 / 32000
33
06'56"
(04:16'55")
06'56" (+00'30")
1000 / 33000
34
06'59"
(04:23'54")
06'59" (+00'33")
1000 / 34000
35
10'04"
(04:33'59")
10'04" (+03'38")
1000 / 35000
36
06'57"
(04:40'57")
06'57" (+00'31")
1000 / 36000
37
07'54"
(04:48'51")
07'54" (+01'28")
1000 / 37000
38
06'41"
(04:55'32")
06'41" (+00'15")
1000 / 38000
39
11'02"
(05:06'34")
11'02" (+04'36")
1000 / 39000
40
06'42"
(05:13'17")
06'42" (+00'16")
1000 / 40000
41
07'13"
(05:20'31")
07'13" (+00'47")
1000 / 41000
42
06'52"
(05:27'24")
06'52" (+00'26")
1000 / 42000
43
05'09"
(05:32'33")
07'46" (+01'20")
662 / 42662
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
295.68 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林志強
,
林國瑋
和其他
2
人說推
·
留言
林國瑋
恭喜華哥完賽👍👍👍
2020-12-26 12:13 ·
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'31"
00:08'31"
2
07'24"
00:15'55"
3
07'28"
00:23'23"
4
07'13"
00:30'36"
5
08'29"
00:39'05"
6
06'57"
00:46'02"
7
06'53"
00:52'55"
8
07'14"
01:00'09"
9
09'38"
01:09'47"
10
06'52"
01:16'39"
11
07'06"
01:23'45"
12
07'20"
01:31'05"
13
08'09"
01:39'14"
14
06'58"
01:46'12"
15
07'30"
01:53'42"
16
07'16"
02:00'58"
17
08'39"
02:09'37"
18
07'20"
02:16'57"
19
08'23"
02:25'20"
20
06'38"
02:31'58"
21
07'44"
02:39'42"
22
10'04"
02:49'46"
23
06'26"
02:56'12"
24
07'39"
03:03'51"
25
07'53"
03:11'44"
26
08'37"
03:20'21"
27
07'30"
03:27'51"
28
11'12"
03:39'03"
29
08'14"
03:47'17"
30
09'21"
03:56'38"
31
06'40"
04:03'18"
32
07'20"
04:10'38"
33
06'57"
04:17'35"
34
07'00"
04:24'35"
35
10'04"
04:34'39"
36
06'58"
04:41'37"
37
07'54"
04:49'31"
38
06'41"
04:56'12"
39
11'02"
05:07'14"
40
06'43"
05:13'57"
41
07'14"
05:21'11"
42
06'53"
05:28'04"
42.7
07'46"
05:33'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 05:32:33 | 07:52/km | 第11馬
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