ClaireS 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

ClaireS 新北市
ID 476210

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1.7 km | 00:07:41 | 04:33/km

日期: 2020-12-23 20:19 - 平均心率: 109 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'31" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

03'06"

(07'41")

04'32"

686 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.30 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
1.7	15'10"	00:24'56"

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