Leon Lin 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.0 km | 00:30:11 | 06:00/km

日期: 2020-12-23 12:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 05'51" / 06'01" / 05'52" / 05'59" / 06'01" / 22'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.28 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 786.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, Eve Ting 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，漂亮，超讚哦，加油，加油

2020-12-23 21:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	05'59"	00:23'43"
5	06'01"	00:29'44"
5.0	23'26"	00:30'11"

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