K S Liang 2020/12/23 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13519.6 km |

2639.6 km
2024 年 :

1042.4 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
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K S Liang

4.1 km | 00:24:27 | 05:58/km

日期: 2020-12-23 17:43 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4490 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'12" / 05'55" / 06'02" / 05'42" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'08" (+00'26")

1008 / 1008

181 / 89

05'55"

(12'07")

05'54" (+00'12")

1001 / 2009

185 / 91

06'02"

(18'09")

06'01" (+00'19")

1001 / 3011

184 / 90

05'45"

(23'54")

05'42"

1006 / 4017

183 / 95

00'33"

(24'27")

05'47" (+00'05")

95 / 4112

178 / 96

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	06'02"	00:18'09"
4	05'42"	00:23'51"
4.1	06'18"	00:24'27"

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