Paking Kuo 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:20:32 | 16:38/km

日期: 2020-12-21 18:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 3226 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 16'50" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'02"

(17'02")

17'00"

1001 / 1001

149 / 39

2

03'30"

(20'32")

15'03"

232 / 1233

193 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 510.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.2	15'49"	00:20'32"

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