10.1 km | 01:18:30 | 07:45/km日期: 2014-12-17 09:54 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 微暖陽+寒風吹 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 61%
Pace: 07'28" / 07'32" / 08'29" / 08'11" / 08'35" / 07'52" / 07'32" / 07'06" / 07'16" / 07'30" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'19") | 997 / 997 |
| 2 | | 07'29" (+00'23") | 1002 / 1999 |
| 3 | | 08'31" (+01'25") | 996 / 2996 |
| 4 | | 08'10" (+01'04") | 1008 / 4004 |
| 5 | | 08'33" (+01'27") | 1002 / 5007 |
| 6 | | 07'51" (+00'45") | 1001 / 6009 |
| 7 | | 07'35" (+00'29") | 1001 / 7011 |
| 8 | | 07'06" | 999 / 8010 |
| 9 | | 07'14" (+00'08") | 1002 / 9013 |
| 10 | | 07'29" (+00'23") | 992 / 10006 |
| 11 | | 08'13" (+01'07") | 119 / 10125 |
大坪收費站起跑--前1.2K暖身後開始爬坡至3.5K左右接緩坡再爬升5.2K左右折反下山至大坪收費站end!
12月累積里程 :
56.32 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
107.5 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'32" | 00:15'00" |
| 3 | 08'29" | 00:23'29" |
| 4 | 08'11" | 00:31'40" |
| 5 | 08'35" | 00:40'15" |
| 6 | 07'52" | 00:48'07" |
| 7 | 07'32" | 00:55'39" |
| 8 | 07'06" | 01:02'45" |
| 9 | 07'16" | 01:10'01" |
| 10 | 07'30" | 01:17'31" |
| 10.1 | 07'49" | 01:18'30" |
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