小童 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
ID 88808

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:55:17 | 06:59/km | 第50馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:55:17
總名次	519 / 1245
分組名次	181 / 406
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+03'53")

01:01'57" (+02'06")

10 km

(01:01'57")

00:29'02"

15 km

(01:31'45")

00:29'48" (+00'46")

00:59'51"

20 km

(02:01'48")

00:30'03" (+01'01")

25 km

(02:33'13")

00:31'25" (+02'23")

01:08'43" (+08'52")

30 km

(03:10'31")

00:37'18" (+08'16")

35 km

(03:50'23")

00:39'52" (+10'50")

01:20'46" (+20'55")

40 km

(04:31'17")

00:40'54" (+11'52")

Finish

(04:55:17)

日期: 2020-12-27 06:31 - 地點: 虎尾科大 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

台中

小童

·

賽後評分: 一開始改多繞操場一圈感覺沒什麼意義
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Eve Ting, C-tang TU 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

世強恭喜完賽

2020-12-27 19:30 ·

1 個人推

陳燕銘恭賀高速完賽

2020-12-30 15:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'32"	00:14'07"
3	06'39"	00:20'46"
4	06'05"	00:26'51"
5	06'04"	00:32'55"
6	06'14"	00:39'09"
7	05'40"	00:44'49"
8	05'53"	00:50'42"
9	05'32"	00:56'14"
10	05'43"	01:01'57"
11	06'50"	01:08'47"
12	05'35"	01:14'22"
13	05'35"	01:19'57"
14	06'18"	01:26'15"
15	05'30"	01:31'45"
16	07'00"	01:38'45"
17	05'51"	01:44'36"
18	06'15"	01:50'51"
19	05'24"	01:56'15"
20	05'33"	02:01'48"
21	05'48"	02:07'36"
22	06'52"	02:14'28"
23	05'46"	02:20'14"
24	06'03"	02:26'17"
25	06'56"	02:33'13"
26	08'14"	02:41'27"
27	06'12"	02:47'39"
28	06'54"	02:54'33"
29	08'22"	03:02'55"
30	07'36"	03:10'31"
31	07'34"	03:18'05"
32	06'46"	03:24'51"
33	09'08"	03:33'59"
34	07'17"	03:41'16"
35	09'07"	03:50'23"
36	07'28"	03:57'51"
37	07'52"	04:05'43"
38	06'47"	04:12'30"
39	10'16"	04:22'46"
40	08'31"	04:31'17"
41	07'14"	04:38'31"
42	07'41"	04:46'12"
43	07'58"	04:54'10"
43.2	07'33"	04:55'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km