10.0 km | 00:49:22 | 04:55/km日期: 2020-12-21 18:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'32" / 04'57" / 04'51" / 04'39" / 04'48" / 04'52" / 04'59" / 04'58" / 04'56" / 04'47" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'30" | 17 / 10017 |
沒事別約跑完全馬的人飆速，沒想到隔天還飆得起來🙄🙄
結果是我被拉爆了😂😂😂
感謝清哥拉爆我。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.62 km 
母子鱷魚 Y拖-小藍40號 累積 :
848.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'57" | 00:10'29" |
| 3 | 04'51" | 00:15'20" |
| 4 | 04'39" | 00:19'59" |
| 5 | 04'48" | 00:24'47" |
| 6 | 04'52" | 00:29'39" |
| 7 | 04'59" | 00:34'38" |
| 8 | 04'58" | 00:39'36" |
| 9 | 04'56" | 00:44'32" |
| 10 | 04'47" | 00:49'19" |
| 10.0 | 02'49" | 00:49'22" |
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