ClaireS 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

ClaireS 新北市
ID 476210

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1.3 km | 00:09:08 | 06:57/km

日期: 2020-12-23 19:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'04" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'04"

(09'08")

06'34"

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.30 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.3	06'33"	00:09'08"

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