張國宏 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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13.9 km | 01:15:11 | 05:25/km

日期: 2020-12-17 19:36 - 平均心率: 108 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 38'59" / 14'25" / 25'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.73 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13220.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'59"	00:38'59"
2	14'25"	00:53'24"
13.9	01'50"	01:15'11"

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朋友動態

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