洪毓倫 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
ID 472033

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10.0 km | 00:48:40 | 04:51/km

日期: 2020-12-20 17:47 - 卡路里: 694 Cal

Pace: 07'41" / 05'03" / 05'01" / 05'04" / 04'46" / 04'43" / 04'54" / 04'40" / 04'49" / 04'21" / 10'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 95.41 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 金賀菈和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'03"	00:12'44"
3	05'01"	00:17'45"
4	05'04"	00:22'49"
5	04'46"	00:27'35"
6	04'43"	00:32'18"
7	04'54"	00:37'12"
8	04'40"	00:41'52"
9	04'49"	00:46'41"
10	04'21"	00:51'02"
10.0	05'14"	00:51'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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