8.1 km | 00:44:10 | 05:25/km日期: 2020-12-22 17:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'40" / 05'26" / 05'14" / 05'16" / 05'36" / 05'00" / 04'45" / 03'49" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+03'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'10" (+06'21") | 137 / 8137 |
第8k有學生跟車, 跟了500公尺我看錶開到了4分數整， 接著就沒有聽到腳步聲了， 然後再加速收尾。 很過癮，心跳很久沒有衝到180了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.46 km 
MIZUNO 22 累積 :
989.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 05'26" | 00:13'06" |
| 3 | 05'14" | 00:18'20" |
| 4 | 05'16" | 00:23'36" |
| 5 | 05'36" | 00:29'12" |
| 6 | 05'00" | 00:34'12" |
| 7 | 04'45" | 00:38'57" |
| 8 | 03'49" | 00:42'46" |
| 8.1 | 10'09" | 00:44'10" |
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