21.3 km | 01:43:39 | 04:51/km日期: 2020-12-20 06:07 - 地點: 屏東公園週邊至甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1419 Cal - 總步數: 18510 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'11" / 04'55" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'51" / 04'56" / 04'48" / 04'57" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'45" / 04'39" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'32") | 1008 / 1008 | 176 / 109 |
| 2 | | 04'55" (+00'18") | 1007 / 2016 | 179 / 113 |
| 3 | | 04'59" (+00'22") | 1006 / 3022 | 177 / 112 |
| 4 | | 04'53" (+00'16") | 1005 / 4028 | 177 / 115 |
| 5 | | 04'51" (+00'14") | 1004 / 5032 | 178 / 115 |
| 6 | | 04'43" (+00'06") | 1002 / 6034 | 180 / 117 |
| 7 | | 04'44" (+00'07") | 1009 / 7044 | 178 / 118 |
| 8 | | 04'53" (+00'16") | 1001 / 8045 | 178 / 114 |
| 9 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 9046 | 178 / 115 |
| 10 | | 04'53" (+00'16") | 1007 / 10054 | 178 / 114 |
| 11 | | 04'52" (+00'15") | 1004 / 11059 | 177 / 115 |
| 12 | | 04'51" (+00'14") | 1008 / 12067 | 178 / 115 |
| 13 | | 04'51" (+00'14") | 1004 / 13072 | 178 / 115 |
| 14 | | 04'47" (+00'10") | 1002 / 14074 | 178 / 116 |
| 15 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 15074 | 179 / 112 |
| 16 | | 04'48" (+00'11") | 1007 / 16082 | 178 / 116 |
| 17 | | 04'44" (+00'07") | 1002 / 17084 | 178 / 118 |
| 18 | | 04'45" (+00'08") | 1006 / 18090 | 178 / 117 |
| 19 | | 04'42" (+00'05") | 1010 / 19101 | 178 / 118 |
| 20 | | 04'42" (+00'05") | 1008 / 20109 | 178 / 118 |
| 21 | | 04'37" | 1006 / 21115 | 179 / 120 |
| 22 | | 04'41" (+00'04") | 313 / 21428 | 178 / 119 |
自煮半馬...跟往常一樣繞公園外圈，遇到旁邊的電線桿先看上頭群聚的鴿子，躲牠們的糞便，有一次真的差點被砸到，所以每次經過要閃開加速通過！繞到第三圈時發現前面有馬尾咩，以4分44把她刷卡，然後進入甜甜圈，之後總覺得後面有人在追，然而繞不到她的車尾，等到半馬跑完，她才從旁邊殺出來，難道她一直以定速跑，一點也不察覺到她的腳步聲，厲害了！然後邊休息邊欣賞她迷人的跑姿，再散步回家...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 466.24 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'55" | 00:10'06" |
| 3 | 05'04" | 00:15'10" |
| 4 | 04'52" | 00:20'02" |
| 5 | 04'56" | 00:24'58" |
| 6 | 04'44" | 00:29'42" |
| 7 | 04'44" | 00:34'26" |
| 8 | 04'57" | 00:39'23" |
| 9 | 04'53" | 00:44'16" |
| 10 | 04'53" | 00:49'09" |
| 11 | 04'54" | 00:54'03" |
| 12 | 04'51" | 00:58'54" |
| 13 | 04'56" | 01:03'50" |
| 14 | 04'48" | 01:08'38" |
| 15 | 04'57" | 01:13'35" |
| 16 | 04'48" | 01:18'23" |
| 17 | 04'48" | 01:23'11" |
| 18 | 04'44" | 01:27'55" |
| 19 | 04'45" | 01:32'40" |
| 20 | 04'45" | 01:37'25" |
| 21 | 04'39" | 01:42'04" |
| 21.3 | 05'03" | 01:43'39" |
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