7.1 km | 00:39:12 | 05:30/km日期: 2020-12-18 07:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'18" / 05'39" / 05'27" / 05'28" / 05'07" / 05'15" / 05'14" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'51") | 122 / 7122 |
B2B一下，稍為累（因爲熬夜看長安12時辰）
跳1000
蹲100
收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 363.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'39" | 00:11'57" |
| 3 | 05'27" | 00:17'24" |
| 4 | 05'28" | 00:22'52" |
| 5 | 05'07" | 00:27'59" |
| 6 | 05'15" | 00:33'14" |
| 7 | 05'14" | 00:38'28" |
| 7.1 | 05'59" | 00:39'12" |
展開計圈分析
留言 
