洪毓倫 2020/12/18 訓練日誌

洪毓倫台南
ID 472033

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洪毓倫

10.0 km | 00:45:50 | 04:34/km

日期: 2020-12-18 20:01 - 卡路里: 694 Cal - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'54" / 04'38" / 04'30" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'32" / 04'35" / 04'34" / 04'19" / 03'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 95.41 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'38"	00:10'32"
3	04'30"	00:15'02"
4	04'34"	00:19'36"
5	04'34"	00:24'10"
6	04'32"	00:28'42"
7	04'32"	00:33'14"
8	04'35"	00:37'49"
9	04'34"	00:42'23"
10	04'19"	00:46'42"
10.0	03'52"	00:46'46"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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