20.7 km | 01:51:09 | 05:21/km日期: 2014-12-17 16:41 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'08" / 05'00" / 04'42" / 04'47" / 05'08" / 04'59" / 04'49" / 05'19" / 05'15" / 05'09" / 05'06" / 05'27" / 05'00" / 04'43" / 05'40" / 05'51" / 05'40" / 05'41" / 05'33" / 06'27" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 5033 / 5033 |
| 2 | | 05'06" (+00'10") | 5049 / 10083 |
| 3 | | 05'13" (+00'17") | 5053 / 15136 |
| 4 | | 05'51" (+00'55") | 5032 / 20168 |
| 5 | | 06'17" (+01'21") | 736 / 20905 |
跑步下班，大約19公里時被一根九重葛的刺刺到，痛死了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
337.24 km 
Barefoot 累積 :
26392.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'00" | 00:10'08" |
| 3 | 04'42" | 00:14'50" |
| 4 | 04'47" | 00:19'37" |
| 5 | 05'08" | 00:24'45" |
| 6 | 04'59" | 00:29'44" |
| 7 | 04'49" | 00:34'33" |
| 8 | 05'19" | 00:39'52" |
| 9 | 05'15" | 00:45'07" |
| 10 | 05'09" | 00:50'16" |
| 11 | 05'06" | 00:55'22" |
| 12 | 05'27" | 01:00'49" |
| 13 | 05'00" | 01:05'49" |
| 14 | 04'43" | 01:10'32" |
| 15 | 05'40" | 01:16'12" |
| 16 | 05'51" | 01:22'03" |
| 17 | 05'40" | 01:27'43" |
| 18 | 05'41" | 01:33'24" |
| 19 | 05'33" | 01:38'57" |
| 20 | 06'27" | 01:45'24" |
| 20.7 | 07'55" | 01:51'09" |
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