Ljj 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.2 km | 00:28:22 | 05:25/km

日期: 2020-12-18 18:21 - 地點: 嘉大操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 141 - 卡路里: 284 Cal

Pace: 05'32" / 05'22" / 05'30" / 05'22" / 05'26" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.86 km

美津濃 Rider 22 白累積 : 1270.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

葉茂成, 張同心和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2020-12-18 21:34 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'22"	00:10'54"
3	05'30"	00:16'24"
4	05'22"	00:21'46"
5	05'26"	00:27'12"
5.2	05'14"	00:28'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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