Jhih Hong Jiang 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jhih Hong Jiang 彰化
ID 351974

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Jhih Hong Jiang

1.2 km | 00:09:16 | 07:39/km

日期: 2020-12-17 04:48 - 平均心率: 108 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

01'30"

(09'16")

07'17"

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.20 km

NB Hanzo-R 累積 : 1657.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳冠百, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.2	07'20"	00:09'17"

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