Fiona Chung 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.3 km | 00:46:24 | 06:23/km

日期: 2020-12-17 22:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'41" / 06'10" / 06'38" / 06'49" / 05'55" / 06'15" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.07 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'41"	00:13'17"
3	06'10"	00:19'27"
4	06'38"	00:26'05"
5	06'49"	00:32'54"
6	05'55"	00:38'49"
7	06'15"	00:45'04"
7.3	05'19"	00:46'24"

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