小貓 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小貓新竹
ID 485023

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1.2 km | 00:10:30 | 08:33/km

日期: 2020-12-16 19:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'44" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

01'48"

(10'30")

07'55"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.18 km

ASICS GT-2000 累積 : 1487.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊宏達, LAWRENCE 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
1.2	07'54"	00:10'32"

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