凃錦橞 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

凃錦橞台南
ID 359009

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1.0 km | 00:31:15 | 31:11/km

日期: 2020-12-16 09:09 - 平均心率: 102 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 30'54" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'10"

(31'10")

31'10"

1000 / 1000

2

00'04"

(31'15")

33'53" (+02'43")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 紀小雄和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

我早安，恭喜妳破百了。

2020-12-17 04:52 ·

1 個人推

許棟榮早安，運動舒心愉悅

2020-12-17 09:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'54"	00:30'54"
1.0	36'32"	00:30'59"

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