10.0 km | 00:52:24 | 05:14/km日期: 2020-12-16 11:43 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'43" / 05'16" / 05'11" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'14" / 05'10" / 05'05" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'59" | 11 / 10011 |
#小飛馬慢慢適應了，禮拜天就靠它了
#跑個1圈，礦泉水又被幹了😤😤😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
363.89 km 
NIKE 小飛馬 37 累積 :
1036.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'16" | 00:10'59" |
| 3 | 05'11" | 00:16'10" |
| 4 | 05'11" | 00:21'21" |
| 5 | 05'09" | 00:26'30" |
| 6 | 05'11" | 00:31'41" |
| 7 | 05'12" | 00:36'53" |
| 8 | 05'14" | 00:42'07" |
| 9 | 05'10" | 00:47'17" |
| 10 | 05'05" | 00:52'22" |
| 10.0 | 04'23" | 00:52'25" |
留言 
展開計圈分析
