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    オオ カミ 南投
    ID 243315
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    オオ カミ 
    36.2 km | 04:21:55 | 07:13/km
    日期: 2020-12-15 09:48 - 總爬升: 490 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2216 Cal - 總步數: 37684 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 07'13" / 09'13" / 05'17" / 09'12" / 05'58" / 09'16" / 07'24" / 06'02" / 08'37" / 06'05" / 09'06" / 06'13" / 08'43" / 06'24" / 06'24" / 07'46" / 08'08" / 08'01" / 08'29" / 07'06" / 07'52" / 06'52" / 06'43" / 06'30" / 06'10" / 07'20" / 05'24" / 08'00" / 06'26" / 06'38" / 07'31" / 07'35" / 05'22" / 05'51" / 06'29" / 06'45" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'16"  (07'16")
    		07'15" (+02'06")1000 / 1000120 / 113
    2
    09'26"  (16'42")
    		09'24" (+04'15")1003 / 2004129 / 81
    3
    05'11"  (21'53")
    		05'09"1004 / 3008172 / 112
    4
    09'32"  (31'25")
    		09'31" (+04'22")1000 / 4009126 / 83
    5
    05'46"  (37'11")
    		05'45" (+00'36")1002 / 5011146 / 118
    展開計圈分析
    6
    09'40"  (46'51")
    		09'39" (+04'30")1000 / 6012130 / 79
    7
    07'08"  (53'59")
    		07'07" (+01'58")1000 / 7012143 / 97
    8
    05'57"  (59'56")
    		05'56" (+00'47")1000 / 8013127 / 132
    9
    09'16"  (01:09'12")
    		09'15" (+04'06")1001 / 9015129 / 83
    10
    05'37"  (01:14'49")
    		05'36" (+00'27")1000 / 10015168 / 105
    11
    09'42"  (01:24'31")
    		09'40" (+04'31")1002 / 11017132 / 78
    12
    05'44"  (01:30'15")
    		05'44" (+00'35")1000 / 12017169 / 102
    13
    09'19"  (01:39'34")
    		09'18" (+04'09")1000 / 13018133 / 80
    14
    06'07"  (01:45'41")
    		06'06" (+00'57")1002 / 14020164 / 99
    15
    06'30"  (01:52'11")
    		06'29" (+01'20")1000 / 15020155 / 99
    16
    08'27"  (02:00'38")
    		08'26" (+03'17")1000 / 16020122 / 96
    17
    07'35"  (02:08'13")
    		07'34" (+02'25")1001 / 17022126 / 104
    18
    09'12"  (02:17'25")
    		09'11" (+04'02")1001 / 18023132 / 82
    19
    08'28"  (02:25'53")
    		08'26" (+03'17")1002 / 19025132 / 89
    20
    06'09"  (02:32'02")
    		06'07" (+00'58")1003 / 20029162 / 100
    21
    08'48"  (02:40'50")
    		08'46" (+03'37")1003 / 21032125 / 90
    22
    06'30"  (02:47'20")
    		06'29" (+01'20")1001 / 22034148 / 103
    23
    07'11"  (02:54'31")
    		07'09" (+02'00")1002 / 23036174 / 80
    24
    06'22"  (03:00'53")
    		06'21" (+01'12")1001 / 24038164 / 95
    25
    07'12"  (03:08'05")
    		07'11" (+02'02")1000 / 25039151 / 91
    26
    06'26"  (03:14'31")
    		06'26" (+01'17")1000 / 26039146 / 106
    27
    05'18"  (03:19'49")
    		05'17" (+00'08")1002 / 27041148 / 127
    28
    08'13"  (03:28'02")
    		08'12" (+03'03")1000 / 28042137 / 88
    29
    06'16"  (03:34'18")
    		06'15" (+01'06")1002 / 29044154 / 103
    30
    06'48"  (03:41'06")
    		06'47" (+01'38")1001 / 30046141 / 104
    31
    07'51"  (03:48'57")
    		07'50" (+02'41")1000 / 31047139 / 91
    32
    06'59"  (03:55'56")
    		06'58" (+01'49")1000 / 32047153 / 93
    33
    05'52"  (04:01'48")
    		05'51" (+00'42")1001 / 33049159 / 106
    34
    05'57"  (04:07'45")
    		05'56" (+00'47")1002 / 34051166 / 101
    35
    06'50"  (04:14'35")
    		06'48" (+01'39")1002 / 35054153 / 95
    36
    06'24"  (04:20'59")
    		06'23" (+01'14")1001 / 36055162 / 96
    37
    00'56"  (04:21'55")
    		05'33" (+00'24")167 / 36223171 / 104
    南投
    オオ カミ
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 222.96 km 迪卡儂 Kiprun Race Ultralight 累積 : 171.6 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
    Raymond(黃國泰) 和 金賀菈 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    209'13"00:16'26"
    305'17"00:21'43"
    409'12"00:30'55"
    505'58"00:36'53"
    609'16"00:46'09"
    707'24"00:53'33"
    806'02"00:59'35"
    908'37"01:08'12"
    1006'05"01:14'17"
    1109'06"01:23'23"
    1206'13"01:29'36"
    1308'43"01:38'19"
    1406'24"01:44'43"
    1506'24"01:51'07"
    1607'46"01:58'53"
    1708'08"02:07'01"
    1808'01"02:15'02"
    1908'29"02:23'31"
    2007'06"02:30'37"
    2107'52"02:38'29"
    2206'52"02:45'21"
    2306'43"02:52'04"
    2406'30"02:58'34"
    2506'10"03:04'44"
    2607'20"03:12'04"
    2705'24"03:17'28"
    2808'00"03:25'28"
    2906'26"03:31'54"
    3006'38"03:38'32"
    3107'31"03:46'03"
    3207'35"03:53'38"
    3305'22"03:59'00"
    3405'51"04:04'51"
    3506'29"04:11'20"
    3606'45"04:18'05"
    36.217'01"04:21'55"

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