鳳雪 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鳳雪新北市
ID 304750

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6.2 km | 00:32:16 | 05:11/km

日期: 2020-12-16 09:38 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'25" / 05'09" / 05'10" / 05'19" / 05'14" / 04'53" / 04'36" /

基本訓練
第10次試鞋，左腳踝有點痠麻

12月累積里程 : 125.10 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

藍重文 , ricky tseng 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

藍重文妳可能鞋後腳磨差不多?
磨差不多？別補了，沒有彈性。
容易受傷。
或洗澡時候，開熱水前
有段冷水，沖腳冰敷也很有效。
以上参考?
我腳出現狀況都休息或騎單車。

2020-12-18 07:54 ·

鳳雪謝謝建議。
我是新鞋子在磨合，有越來越好了！

2020-12-18 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	05'10"	00:15'44"
4	05'19"	00:21'03"
5	05'14"	00:26'17"
6	04'53"	00:31'10"
6.2	04'41"	00:32'08"

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