張鴻琳 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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2.0 km | 00:12:58 | 06:20/km

日期: 2020-12-14 19:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 47'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'13"

(12'43")

05'13"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'58")

05'10"

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.95 km

asics gencontend6 累積 : 2616.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何秀月, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	01'06"	00:02'17"

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