10.3 km | 01:13:01 | 07:06/km日期: 2020-12-16 04:59 - 總爬升: 272 m - 地點: 柴 - 天氣: 涼冷涼冷的 - 平均心率: 164 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 07'06" / 08'02" / 07'29" / 06'50" / 07'20" / 07'01" / 06'49" / 06'39" / 06'33" / 07'41" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'00" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'32" (+01'08") | 256 / 10256 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.11 km 
丫拖16 黑3 累積 :
724.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 08'02" | 00:15'08" |
| 3 | 07'29" | 00:22'37" |
| 4 | 06'50" | 00:29'27" |
| 5 | 07'20" | 00:36'47" |
| 6 | 07'01" | 00:43'48" |
| 7 | 06'49" | 00:50'37" |
| 8 | 06'39" | 00:57'16" |
| 9 | 06'33" | 01:03'49" |
| 10 | 07'41" | 01:11'30" |
| 10.3 | 07'32" | 01:13'26" |
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