黃琇琦 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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1.3 km | 00:08:33 | 06:31/km

日期: 2020-12-12 17:59 - 地點: 書法公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'59"

(08'33")

06'23"

312 / 1312

桃園

黃琇琦

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桃園

黃琇琦

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桃園

黃琇琦

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桃園

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桃園

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桃園

黃琇琦

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覺得還可以再跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, William 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.3	06'24"	00:08'35"

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