馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    13.0 km | 01:02:25 | 04:47/km
    日期: 2020-12-14 19:58 - 地點: 一個人的跑道 - 天氣: 空虛寂寞覺得⋯冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 05'29" / 04'54" / 04'46" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'38" / 04'46" / 04'44" / 04'40" / 04'50" / 04'53" / 04'44" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'54")1000 / 1000
    2
    04'53"  (10'22")
    		04'53" (+00'18")1000 / 2000
    3
    04'45"  (15'08")
    		04'45" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'40"  (19'49")
    		04'40" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'35"  (24'24")
    		04'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (29'05")
    		04'40" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'37"  (33'42")
    		04'37" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'46"  (38'28")
    		04'46" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'43"  (43'12")
    		04'43" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'40"  (47'52")
    		04'40" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'42")
    		04'49" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'53"  (57'36")
    		04'53" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:02'19")
    		04'43" (+00'08")1000 / 13000
    14
    00'06"  (01:02'25")
    		04'22" 24 / 13024
    苗栗
    황속치
    · 留言

    今天穿卡其褲跑
    沒流什麼汗⋯
    鼻水倒流了不少⋯
    收工打烊睡覺去⋯


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 357.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    鄧玉昌, 陳在勉 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Coffee 晚安呦～
    只是慢慢愰而已⋯⋯您飆速完休息再飆正常啦⋯⋯我的速度對妳來說是散步🚶‍♀️嫌麻煩啦！
    2020-12-14 23:04 ·
    蔡峻宇🌱 晚安～ 跑步愉快～🙂
    2020-12-14 23:30 ·
    弱雞民 晚安，跑步愉快 ^^

    嗯，天冷還堅持跑步👍

    天氣變冷 沒有運動時，要注意保暖哦
    2020-12-15 01:10 ·
    彭日生 早安喔😀最近天氣會變比較冷，出門運動要注意保暖
    2020-12-15 05:12 ·
    文章 姊早安~夜跑運動愉快😁
    2020-12-15 07:16 ·
    🏝️🎡高明富 我如果跑完長距離就會去泳池泡熱水，冰水交差幾趟，這樣恢復腳的效果很好喔
    2020-12-15 08:37 ·
    🏝️🎡高明富 哈哈確實看錯了，本想說女生要跑在這速度上不可能那麼多人阿，原來是女總一，哈哈這才屬正常，只輸13個男生，不容易阿，如果男生都被妳贏走了，就會很沒面子了，哈哈
    2020-12-15 08:42 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2020-12-15 08:46 ·
    我 總一姊早安，謝謝妳的提醒。很不錯的禦寒方法。
    2020-12-15 09:09 ·
    🏝️🎡高明富 明智之舉。跑小場運動兼賺獎金，讚
    2020-12-15 09:16 ·
    陳良 運動最好、不要超過37.5度就好！
    2020-12-15 10:42 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女午安好
    2020-12-15 16:15 ·
    謝浚溢 晚安愉快❗
    2020-12-15 20:19 ·
    陳向榮 哈…飆速愉快！晚安！
    2020-12-15 22:15 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    204'54"00:10'23"
    304'46"00:15'09"
    404'40"00:19'49"
    504'36"00:24'25"
    604'40"00:29'05"
    704'38"00:33'43"
    804'46"00:38'29"
    904'44"00:43'13"
    1004'40"00:47'53"
    1104'50"00:52'43"
    1204'53"00:57'36"
    1304'44"01:02'20"
    13.004'09"01:02'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :