South 南 2014/12/17 訓練日誌

South 南高雄
ID 28105

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South 南

10.1 km | 00:54:33 | 05:24/km

日期: 2014-12-17 18:55 - 地點: 馬路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 06'34" / 05'34" / 05'45" / 05'52" / 06'22" / 05'33" / 04'36" / 04'27" / 04'52" / 04'32" / 05'09" /

被咚咚蹓5K~~
自己跑5K~~

12月累積里程 : 254.06 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, Shanbao Wu 和其他 39 人說推

留言

阿杜為什麼都沒有人休息？這一團到底是怎麼了？

2014-12-18 09:46 ·

1 個人推

林景聰原來鐵人團也有團休日！
昨天期待興奮的心情要參加團練
結果撲了個空
杜哥趁著團休日偷練才能勝人一籌

2014-12-18 12:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'34"	00:12'08"
3	05'45"	00:17'53"
4	05'52"	00:23'45"
5	06'22"	00:30'07"
6	05'33"	00:35'40"
7	04'36"	00:40'16"
8	04'27"	00:44'43"
9	04'52"	00:49'35"
10	04'32"	00:54'07"
10.1	05'09"	00:54'33"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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