羅sir 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅sir 雲林
ID 39280

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15.0 km | 01:26:45 | 05:47/km

日期: 2020-12-12 08:53 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 05'56" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'39" / 05'46" / 05'35" / 05'48" / 05'49" / 05'35" / 05'37" / 05'55" / 05'47" / 05'52" / 05'38" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 151.11 km

美津濃 Rider23 累積 : 321.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

翁小箴, 張麗雲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'53"	00:11'49"
3	05'55"	00:17'44"
4	05'54"	00:23'38"
5	05'39"	00:29'17"
6	05'46"	00:35'03"
7	05'35"	00:40'38"
8	05'48"	00:46'26"
9	05'49"	00:52'15"
10	05'35"	00:57'50"
11	05'37"	01:03'27"
12	05'55"	01:09'22"
13	05'47"	01:15'09"
14	05'52"	01:21'01"
15	05'38"	01:26'39"
15.0	24'08"	01:26'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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