不來恩 2014/12/14 訓練日誌

不來恩台南
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不來恩

11.2 km | 01:03:37 | 05:42/km

日期: 2014-12-14 17:49 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 06'46" / 06'19" / 05'39" / 05'58" / 05'42" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'25" / 05'20" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'39" (+00'21")

974 / 974

06'48"

(12'19")

06'50" (+01'32")

993 / 1967

06'14"

(18'33")

06'12" (+00'54")

1002 / 2970

05'38"

(24'11")

05'37" (+00'19")

1000 / 3970

06'05"

(30'16")

06'02" (+00'44")

1005 / 4976

展開計圈分析

台南

不來恩

JAGUAR 說推

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基本訓練。

12月累積里程 : 144.53 km

ASICS TJR273 累積 : 1098.6 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

阿龍, Hannah 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'46"	00:12'30"
3	06'19"	00:18'49"
4	05'39"	00:24'28"
5	05'58"	00:30'26"
6	05'42"	00:36'08"
7	05'23"	00:41'31"
8	05'21"	00:46'52"
9	05'18"	00:52'10"
10	05'25"	00:57'35"
11	05'20"	01:02'55"
11.2	04'28"	01:03'37"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km