Shui Shing Tommy Wong 2014/12/17 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.3 km | 01:01:14 | 05:55/km

日期: 2014-12-17 20:41 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 30%

Pace: 05'54" / 06'06" / 05'25" / 06'06" / 05'58" / 06'07" / 05'27" / 06'26" / 06'08" / 05'35" / 05'59" /

12月累積里程 : 305.31 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

新移民, yuk 和其他 39 人說推

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Shui Shing Tommy Wong 大賽後復操一課10K，輕鬆為主，四頭肌乳酸痛已消除八九成！

2014-12-17 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'06"	00:12'00"
3	05'25"	00:17'25"
4	06'06"	00:23'31"
5	05'58"	00:29'29"
6	06'07"	00:35'36"
7	05'27"	00:41'03"
8	06'26"	00:47'29"
9	06'08"	00:53'37"
10	05'35"	00:59'12"
10.3	05'59"	01:01'14"

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