6.0 km | 00:41:07 | 06:49/km日期: 2020-12-10 05:34 - 總爬升: 106 m - 地點: 昌隆國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'07" / 06'59" / 07'27" / 06'44" / 06'43" / 06'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" | 24 / 6024 |
第一次穿著雨衣跑步，操場的阿伯給我拍拍手👏，我說：阿伯撐傘☔️運動才厲害呢😆！風雨無阻加油...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 234.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'59" | 00:14'06" |
| 3 | 07'27" | 00:21'33" |
| 4 | 06'44" | 00:28'17" |
| 5 | 06'43" | 00:35'00" |
| 6 | 06'39" | 00:41'39" |
| 6.0 | 05'22" | 00:41'47" |
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