王正吉 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

王正吉高雄
ID 120996

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.3 km | 01:23:21 | 23.3 km/h

日期: 2015-01-24 16:07 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.17 (-20.11)

1002 / 1002

2

02'32"

(06'47")

23.84 (-10.44)

1002 / 2005

3

02'31"

(09'18")

24.00 (-10.29)

1001 / 3007

4

02'29"

(11'47")

24.49 (-9.80)

1008 / 4015

5

02'52"

(14'39")

20.93 (-13.36)

995 / 5010

展開計圈分析

1月累積里程 : 32.31 km

Android - HTC HTC One 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 舞月光和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.6 %
2	23.7	1.3 %
3	23.8	1.5 %
4	24.2	2.5 %
5	20.9	5.8 %
6	22.4	-2.5 %
7	24.8	-1.9 %
8	23.7	-1.8 %
9	24.2	-4.2 %
10	26.3	4.0 %
11	24.2	-1.1 %
12	24.7	1.9 %
13	19.9	-1.2 %
14	29.8	-2.7 %
15	17.6	-1.4 %
16	25.4	-1.1 %
17	15.2	-3.0 %
18	28.6	1.0 %
19	33.3	1.8 %
20	27.3	4.0 %
21	30.0	-1.3 %
22	31.0	-2.0 %
23	32.1	2.5 %
24	27.9	-1.5 %
25	29.5	1.8 %
26	29.3	2.2 %
27	22.2	2.1 %
28	22.6	-2.0 %
29	21.3	3.0 %
30	27.9	-3.0 %
31	19.8	3.4 %
32	15.1	3.0 %
32.3	16.1	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km