魏雋浩 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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2.9 km | 00:21:33 | 07:31/km

日期: 2020-12-09 18:30 - 平均心率: 113 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'21" / 05'24" / 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.98 km

Adidas Adizero japan 橘累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 3 years ago

莊玉麟, 黃亮中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
2.9	12'32"	00:21'33"

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