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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    20.9 km | 02:03:40 | 05:54/km
    日期: 2014-12-14 07:51 - 總爬升: 339 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
    Pace: 05'42" / 05'35" / 05'31" / 05'54" / 05'54" / 06'32" / 05'58" / 06'16" / 06'24" / 07'12" / 06'11" / 05'23" / 05'29" / 05'54" / 05'58" / 06'04" / 05'57" / 05'19" / 05'42" / 05'36" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'39" (+00'20")993 / 993
    2
    05'34"  (11'11")
    		05'35" (+00'16")995 / 1988
    3
    05'32"  (16'43")
    		05'31" (+00'12")1001 / 2990
    4
    05'54"  (22'37")
    		05'51" (+00'32")1006 / 3996
    5
    05'43"  (28'20")
    		05'56" (+00'37")960 / 4957
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (34'51")
    		06'30" (+01'11")1000 / 5958
    7
    05'56"  (40'47")
    		05'57" (+00'38")995 / 6953
    8
    06'10"  (46'57")
    		06'12" (+00'53")993 / 7946
    9
    06'29"  (53'26")
    		06'24" (+01'05")1011 / 8957
    10
    07'10"  (01:00'36")
    		07'12" (+01'53")994 / 9952
    11
    06'11"  (01:06'47")
    		06'10" (+00'51")1000 / 10953
    12
    05'29"  (01:12'16")
    		05'28" (+00'09")1002 / 11955
    13
    05'22"  (01:17'38")
    		05'25" (+00'06")988 / 12944
    14
    06'02"  (01:23'40")
    		05'57" (+00'38")1011 / 13956
    15
    05'58"  (01:29'38")
    		05'57" (+00'38")1000 / 14956
    16
    05'57"  (01:35'35")
    		05'59" (+00'40")992 / 15949
    17
    05'47"  (01:41'22")
    		05'57" (+00'38")970 / 16920
    18
    05'28"  (01:46'50")
    		05'19"1026 / 17947
    19
    05'34"  (01:52'24")
    		05'47" (+00'28")960 / 18908
    20
    05'34"  (01:57'58")
    		05'35" (+00'16")994 / 19902
    21
    05'37"  (02:03'35")
    		05'34" (+00'15")1008 / 20911
    22
    00'05"  (02:03'40")
    		05'34" (+00'15")14 / 20926
    台中
    江馬克
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    江馬克
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    第一次跑到全身冒煙…山上果然冷…連吐氣都冒煙，爽…@@…

    12月累積里程 : 200.93 km MIZUNO IMPETUS 累積 : 676.1 km
    Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
    蔡佩珊, penny 和其他 18 人說推
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    觀看另 4 則留言
    Mei 下回團訓煩請約一次這裡，扣以嗎？（我沒跑過...）
    2014-12-14 10:53 ·
     1 個人推
    江馬克 這個對mei太小case啦...熱身可以~~不是要去跑一線天嗎??XD...
    2014-12-14 12:07 ·
     1 個人推
    林志昌 5分速跑半馬，而且還是山路，太神了吧！
    2014-12-14 12:35 ·
    江馬克 昌哥過獎啦…@@…
    2014-12-14 13:28 ·
    Johnny 很棒的路線+很快的速度~~~真讚~
    2014-12-14 23:33 ·
     1 個人推
    江馬克 johnny~等你傷好一點～再來跑這條路線～gogogo~
    2014-12-15 07:25 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'35"00:11'17"
    305'31"00:16'48"
    405'54"00:22'42"
    505'54"00:28'36"
    606'32"00:35'08"
    705'58"00:41'06"
    806'16"00:47'22"
    906'24"00:53'46"
    1007'12"01:00'58"
    1106'11"01:07'09"
    1205'23"01:12'32"
    1305'29"01:18'01"
    1405'54"01:23'55"
    1505'58"01:29'53"
    1606'04"01:35'57"
    1705'57"01:41'54"
    1805'19"01:47'13"
    1905'42"01:52'55"
    2005'36"01:58'31"
    20.905'33"02:03'40"

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