Jhih Hong Jiang 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jhih Hong Jiang 彰化
ID 351974

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Jhih Hong Jiang

1.7 km | 00:21:34 | 12:54/km

日期: 2020-12-10 04:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'02" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01"

1000 / 1000

2

10'32"

(21'34")

15'45" (+04'44")

668 / 1668

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.20 km

Adidas Adizero Boston8 累積 : 1632.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳冠百和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
1.7	15'47"	00:21'35"

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