李玉菁 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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5.0 km | 00:31:20 | 06:14/km

日期: 2020-11-30 17:28 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5246 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'03" / 06'32" / 06'05" / 05'51" / 05'38" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'26")

1000 / 1000

164 / 86

2

06'32"

(13'36")

06'28" (+00'51")

1007 / 2008

166 / 92

3

06'05"

(19'41")

06'04" (+00'27")

1000 / 3009

167 / 98

4

05'51"

(25'32")

05'50" (+00'13")

1002 / 4011

169 / 101

5

05'38"

(31'10")

05'37"

1000 / 5011

170 / 104

6

00'10"

(31'20")

06'15" (+00'38")

26 / 5038

180 / 88

11月累積里程 : 135.42 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	06'05"	00:19'40"
4	05'51"	00:25'31"
5	05'38"	00:31'09"
5.0	06'53"	00:31'20"

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