大仁 2014/12/14 訓練日誌

大仁高雄
ID 5069

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大仁

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第23馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'27")

00:39'27" (+07'38")

01:13'15" (+06'09")

10 km

(01:13'15")

00:33'48" (+01'59")

15 km

(01:48'32")

00:35'17" (+03'28")

01:07'06"

20 km

(02:20'21")

00:31'49"

25 km

(02:58'50")

00:38'29" (+06'40")

01:23'44" (+16'38")

30 km

(03:44'05")

00:45'15" (+13'26")

35 km

(04:30'56")

00:46'51" (+15'02")

01:32'20" (+25'14")

40 km

(05:16'25")

00:45'29" (+13'40")

Finish

()

日期: 2014-12-14 06:31 - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

08'16" (+02'39")

991 / 991

10'23"

(18'35")

10'16" (+04'39")

1009 / 2001

06'24"

(24'59")

06'26" (+00'49")

993 / 2995

08'01"

(33'00")

07'58" (+02'21")

1005 / 4001

06'34"

(39'34")

06'27" (+00'50")

1015 / 5017

展開計圈分析

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第一次的ㄚ拖馬，也是本團長頸鹿Lulu的初馬陪跑，好天氣幾乎都是陰天，賽道上遇到好多認識的跑友，愛睏啊！晚安！

賽前宣言: 補給太讚了！

12月累積里程 : 189.63 km

鱷魚牌橘色ㄚ拖不知道累積 : 490.6 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

郭財誠, 艾咪和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

曾子齊恭喜歡樂陪跑完賽~
XDD 直叫偶趁勢有這天氣,逕行小胖的 "Mission Impossible"

2014-12-15 18:06 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 話說當賴傳來陣陣的破聲不斷時, 口耳相傳比自稱胖齊還廋的人還有什麼可以找籍口地丫......這要比屬誰丫

2014-12-16 00:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	10'17"	00:18'35"
3	06'30"	00:25'05"
4	07'55"	00:33'00"
5	06'27"	00:39'27"
6	06'30"	00:45'57"
7	07'27"	00:53'24"
8	06'07"	00:59'31"
9	06'28"	01:05'59"
10	07'16"	01:13'15"
11	06'14"	01:19'29"
12	06'10"	01:25'39"
13	08'05"	01:33'44"
14	06'39"	01:40'23"
15	08'09"	01:48'32"
16	05'59"	01:54'31"
17	07'10"	02:01'41"
18	05'50"	02:07'31"
19	06'10"	02:13'41"
20	06'40"	02:20'21"
21	12'44"	02:33'05"
22	05'59"	02:39'04"
23	05'35"	02:44'39"
24	08'35"	02:53'14"
25	05'36"	02:58'50"
26	06'18"	03:05'08"
27	10'02"	03:15'10"
28	13'27"	03:28'37"
29	06'57"	03:35'34"
30	08'31"	03:44'05"
31	16'08"	04:00'13"
32	06'57"	04:07'10"
33	06'36"	04:13'46"
34	06'29"	04:20'15"
35	10'41"	04:30'56"
36	10'37"	04:41'33"
37	07'27"	04:49'00"
38	11'51"	05:00'51"
39	08'33"	05:09'24"
40	07'01"	05:16'25"
41	07'45"	05:24'10"
42	08'17"	05:32'27"
42.2	13'03"	05:34'56"