陳瑞傳 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞傳高雄
ID 67713

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全馬 | 03:32:36 | 05:02/km | 第8馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:32:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08" (+00'04")

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:24'08" (+00'04")

15 km

(01:12'20")

00:24'04"

00:48'36" (+00'20")

20 km

(01:36'52")

00:24'32" (+00'28")

25 km

(02:02'28")

00:25'36" (+01'32")

00:51'40" (+03'24")

30 km

(02:28'32")

00:26'04" (+02'00")

35 km

(02:55'12")

00:26'40" (+02'36")

00:54'36" (+06'20")

40 km

(03:23'08")

00:27'56" (+03'52")

Finish

(03:32:36)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山阿公店 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

高雄

陳瑞傳

ricky tseng 說推

·

高雄

陳瑞傳

ricky tseng 說推

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高雄

陳瑞傳

ricky tseng 說推

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高雄

陳瑞傳

ricky tseng 說推

·

腳傷休了三週~沒練習~復出的第一場比賽

12月累積里程 : 107.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李明佳, ㄚ隆和其他 15 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽!!

2014-12-15 16:58 ·

陳瑞傳謝謝您 ricky

2014-12-17 12:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'40"	00:14'32"
4	04'48"	00:19'20"
5	04'48"	00:24'08"
6	04'40"	00:28'48"
7	04'48"	00:33'36"
8	04'56"	00:38'32"
9	04'52"	00:43'24"
10	04'52"	00:48'16"
11	04'32"	00:52'48"
12	05'00"	00:57'48"
13	04'52"	01:02'40"
14	04'48"	01:07'28"
15	04'52"	01:12'20"
16	04'48"	01:17'08"
17	05'04"	01:22'12"
18	04'52"	01:27'04"
19	04'56"	01:32'00"
20	04'52"	01:36'52"
21	05'12"	01:42'04"
22	05'04"	01:47'08"
23	05'04"	01:52'12"
24	05'20"	01:57'32"
25	04'56"	02:02'28"
26	05'00"	02:07'28"
27	05'16"	02:12'44"
28	05'04"	02:17'48"
29	05'12"	02:23'00"
30	05'32"	02:28'32"
31	05'00"	02:33'32"
32	05'12"	02:38'44"
33	05'20"	02:44'04"
34	05'40"	02:49'44"
35	05'28"	02:55'12"
36	05'28"	03:00'40"
37	05'28"	03:06'08"
38	05'36"	03:11'44"
39	05'48"	03:17'32"
40	05'36"	03:23'08"
41	05'20"	03:28'28"
41.8	05'02"	03:32'40"

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