陳啟豪 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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0.9 km | 00:12:22 | 13:26/km

日期: 2020-12-05 05:57 - 平均心率: 109 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.86 km

Nike Turbo2 白，彩虹底累積 : 483.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪義郎, 塗清助（助哥）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'31"	00:12'24"

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