Shu-shiun Yang 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.1 km | 00:10:04 | 08:54/km

日期: 2020-12-02 16:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'51" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'38" (+00'20")

100 / 100

2

02'10"

(02'31")

10'25" (+07'07")

207 / 307

3

00'22"

(02'54")

03'42" (+00'24")

100 / 407

4

02'10"

(05'04")

10'38" (+07'20")

203 / 611

5

00'20"

(05'24")

03'23" (+00'05")

100 / 711

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.20 km

Nike Pegasus37 累積 : 277.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.1	17'05"	00:10'05"

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