Mint Black 2020/12/03 訓練日誌

Mint Black 台中
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Mint Black

1.0 km | 00:05:42 | 05:38/km

日期: 2020-12-03 20:10 - 地點: city hall - 天氣: 蠻冷的 - 平均心率: 138 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

00'04"

(05'42")

07'52" (+02'14")

8 / 1008

台中

Mint Black

賓辣絲比賽前絕對要包的密不透風

Ted Chang 說推

留言

馬上就執行不了的跑量
因為週末又要比賽只能減量
測試了Tabio足弓加壓襪
什麼X
檸檬口味的嗎
害我跑1k就想回家
壓縮系列的我真的無法

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.53 km

Adidas Japan Boost 3 solid black W 累積 : 163.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳國勝, Ding Ding 閉上眼睛和其他 102 人說推

留言

觀看另 13 則留言

劉忠憲 Mint恭喜今天高速完賽上凸台太棒了，謝謝妳有看到我巧遇巧遇🤣🤣🤣🤣

2020-12-05 14:45 ·

吳俊彥剩下2天要比賽減跑量是對的

2020-12-05 22:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	07'42"	00:05'42"

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