NaNa Kang 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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6.2 km | 00:56:07 | 08:58/km

日期: 2020-12-09 17:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'27" / 07'07" / 07'06" / 07'41" / 08'41" / 13'28" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'34")

07'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'39")

07'05"

1000 / 3000

4

07'39"

(30'19")

07'39" (+00'34")

1000 / 4000

5

08'41"

(39'00")

08'41" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

被操的不要不要的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Elton Shiu, 欣煌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'07"	00:15'34"
3	07'06"	00:22'40"
4	07'41"	00:30'21"
5	08'41"	00:39'02"
6	13'28"	00:52'30"
6.3	14'31"	00:56'10"

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