11.7 km | 01:18:12 | 06:40/km日期: 2020-12-02 05:37 - 地點: 牛稠溪堤防練跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'56" / 07'34" / 06'38" / 06'36" / 06'34" / 06'42" / 06'26" / 06'27" / 06'43" / 06'24" / 06'16" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'43" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'53" (+00'38") | 719 / 11719 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
97.46 km 
美津濃 J1GD170309 累積 :
6741.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'34" | 00:14'30" |
| 3 | 06'38" | 00:21'08" |
| 4 | 06'36" | 00:27'44" |
| 5 | 06'34" | 00:34'18" |
| 6 | 06'42" | 00:41'00" |
| 7 | 06'26" | 00:47'26" |
| 8 | 06'27" | 00:53'53" |
| 9 | 06'43" | 01:00'36" |
| 10 | 06'24" | 01:07'00" |
| 11 | 06'16" | 01:13'16" |
| 11.7 | 06'54" | 01:18'14" |
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